Hiki ke hōʻike i ka nui o ka osteoporosis a wānana i ka pilikia o ka haʻihaʻi.Ma hope o ke 40 o kou mau makahiki, pono ʻoe e hoʻāʻo i ka iwi iwi i kēlā me kēia makahiki no ka hoʻomaopopo ʻana i ke olakino o kou mau iwi, i hiki ai ke hana pale i ka hikiwawe loa.(ka hoʻāʻo ʻana o ka iwi ma o ka dexa dual energy x ray absorptiometry scans a me ka ultrasound bone densitometry)
Ke hiki aku ke kanaka i ka makahiki 40, hoʻomaka ke kino e emi mālie, ʻoi aku ka nui o ka nalo ʻana o ke kino o nā wahine i ka calcium ke hiki i ka menopause, e alakaʻi ana i ka hiki ʻana o ka osteoporosis., no laila pono e nānā mau i ka nui o ka iwi ma hope o ke 40 makahiki.
He aha ke kumu o ka osteoporosis?He maʻi maʻamau anei kēia ma waena o ka poʻe waena a me ka poʻe ʻelemakule?
ʻO Osteoporosis kahi maʻi maʻamau o ka ʻōnaehana iwi i waena a me ka ʻelemakule.Ma waena o lākou, ʻoi aku ka maʻalahi o nā wahine i ka osteoporosis ma mua o nā kāne, a ʻo ka helu ma kahi o 3 mau manawa ma mua o nā kāne.
ʻO Osteoporosis he "maʻi mālie", me 50% o nā maʻi i loaʻa ʻole nā hōʻailona mua.ʻO nā hōʻailona e like me ka ʻeha hope, ke kiʻekiʻe pōkole, a me ka hunchback e mālama maʻalahi ʻia e ka poʻe waena a me ka poʻe ʻelemakule e like me ke kūlana maʻamau o ka ʻelemakule.ʻAʻole lākou i ʻike ua kani ke kino i ka bele hoʻāla o ka osteoporosis i kēia manawa.
ʻO ke kumu o ka osteoporosis ke kumu o ka iwi iwi haʻahaʻa (ʻo ia hoʻi, ka emi ʻana o ka iwi iwi).Me ka makahiki, ʻemi mālie ke ʻano reticular o ka iwi.Ua like ka iwi me ka lāʻau i hoʻopau ʻia e ka nalo.Mai waho mai, he lāʻau maʻamau nō ia, akā ua lōʻihi ka ʻōwaha o loko a ʻaʻole paʻa hou.I kēia manawa, inā ʻaʻole ʻoe e makaʻala, e haki nā iwi palupalu, e pili ana i ka maikaʻi o ke ola o nā maʻi a lawe mai i nā kaumaha kālā i nā ʻohana.No laila, i mea e pale aku ai i nā pilikia ma mua o ka hiki ʻana mai, pono i ka poʻe waena a me ka poʻe ʻelemakule e hoʻokomo i ke olakino iwi i loko o nā mea hoʻokolokolo kino, a hele mau i ka haukapila no ka hoʻāʻo ʻana i ka iwi, maʻamau hoʻokahi manawa i ka makahiki.
ʻO ka hoʻāʻo ʻana i ka iwi nui ka mea e pale ai i ka osteoporosis, he aha ke ʻano o ka osteoporosis?
ʻO Osteoporosis kahi maʻi maʻamau, ʻike pinepine ʻia e like me nā haʻihaʻi, hunchback, ʻeha hope haʻahaʻa, pōkole pōkole, a me nā mea ʻē aʻe.ʻOi aku ma mua o 95% o nā haʻihaʻi i ka poʻe ʻelemakule ma muli o ka osteoporosis.
ʻO kahi pūʻulu o nāʻikepili i paʻiʻia e ka International Osteoporosis Foundation e hōʻike ana i ka haʻihaʻi i hanaʻia e ka osteoporosis i kēlā me kēia 3 kekona ma ka honua, aʻo ka 1/3 o nā wāhine a me ka 1/5 o nā kāne eʻike i ko lākou haʻihaʻi mua ma hope o ka makahiki 50. Fracture, ʻO 20% o nā maʻi ʻeha ʻūhā e make i loko o 6 mau mahina o ka haki ʻana.Hōʻike nā noiʻi Epidemiological i waena o ka poʻe ma luna o 50 mau makahiki ma koʻu ʻāina, ʻo ka prevalence o osteoporosis he 14.4% i nā kāne a me 20.7% i nā wahine, a ʻo ka prevalence o ka iwi haʻahaʻa he 57.6% i nā kāne a me 64.6% i nā wahine.
ʻAʻole mamao loa ka Osteoporosis iā mākou, pono mākou e nānā pono a aʻo i ka pale ʻana iā ia ma ka ʻepekema, i ʻole e hoʻoweliweli nui ʻia nā maʻi i loaʻa i ko mākou olakino.
ʻO wai ka mea e pono ai ka hoʻāʻo ʻana o ka iwi?
No ka noʻonoʻo ʻana i kēia nīnau, pono mākou e hoʻomaopopo mua i ka mea nona ka pūʻulu kiʻekiʻe o ka osteoporosis.ʻO nā pūʻulu pilikia o ka osteoporosis ka nui o kēia mau mea: ʻO ka mea mua, nā poʻe ʻelemakule.Piʻi ka nui o ka iwi ma kahi o 30 mau makahiki a laila hoʻomau i ka emi ʻana.ʻO ka lua, ʻo ka menopause wahine a me ka hoʻokae ʻana i ke kāne.ʻO ke kolu, he poʻe kaumaha haʻahaʻa.ʻO ka hā, ka poʻe puhi paka, ka mea inu waiʻona, a me ka poʻe inu kope.ʻO ka lima, ka poʻe me ka liʻiliʻi o ka hana kino.ʻO ke ono, nā poʻe maʻi me nā maʻi metabolic iwi.ʻO ka ʻehiku, ʻo ka poʻe e lawe i nā lāʻau e pili ana i ka metabolism iwi.ʻEwalu, nele i ka calcium a me ka huaʻa D i ka meaʻai.
Ma keʻano laulā, ma hope o ke 40 o nā makahiki, pono e hana ʻia ka hoʻāʻo ʻana o ka iwi iwi i kēlā me kēia makahiki.ʻO ka poʻe e lawe nei i nā lāʻau lapaʻau e pili ana i ka iwi no ka manawa lōʻihi, he ʻuʻuku loa, a nele i ka hana kino, a ʻo ka poʻe i loaʻa i nā maʻi o ka iwi a i ʻole ka maʻi diabetes, rheumatoid arthritis, hyperthyroidism, hepatitis maʻi a me nā maʻi ʻē aʻe e pili ana i ka metabolism iwi, pono e loaʻa i kahi maʻi. ho'āʻo hoʻopaʻa iwi i ka hikiwawe.
Ma waho aʻe o ka hoʻāʻo ʻana i ka iwi iwi, pehea e pale ʻia ai ka osteoporosis?
Ma waho aʻe o nā hoʻokolohua hoʻopaʻa iwi maʻamau, pono e nānā ʻia kēia mau pilikia i ke ola: ʻO ka mua, lawa ka ʻai ʻana o ka calcium a me ka vitamin D.Eia nō naʻe, ʻo ka pono o ka hoʻohui calcium e pili ana i ke kūlana kino.Hiki i ka hapa nui o ka poʻe ke loaʻa ka nui o ka calcium ma o ka meaʻai, akā ʻo ka poʻe i ʻoi aku ka nui a i ʻole nā maʻi maʻi e pono i nā mea hoʻohui calcium.Ma waho aʻe o ka hoʻonui ʻana i ka calcium, pono ia e hoʻohui i ka vitamina D a i ʻole e lawe i nā mea hoʻohui calcium i loaʻa ka huaʻa D, no ka mea me ka ʻole o ka huaʻa D, ʻaʻole hiki i ke kino ke komo a hoʻohana i ka calcium.
ʻO ka lua, hoʻoikaika kino a loaʻa i ka lawa o ka lā.No ka pale ʻana i ka osteoporosis, ʻaʻole lawa ka supplementation calcium wale nō.He kuleana koʻikoʻi ka ʻike mau ʻana i ka lā i ka hana ʻana o ka huaora D a me ka absorption o ka calcium.Ma ka awelika, pono e loaʻa i nā kānaka maʻamau ka ʻike ʻana o ka lā ma kahi o 30 mau minuke i ka lā.Eia kekahi, ʻo ka nele o ka hoʻoikaika kino hiki ke hoʻopau i ka iwi, a he hopena maikaʻi ka hoʻoikaika kino i ka pale ʻana i ka osteoporosis.
ʻO ka hope, e hoʻomohala i nā ʻano ola maikaʻi.Pono ka ʻai kaulike, ka ʻai haʻahaʻa o ka paʻakai, hoʻonui i ka ʻai ʻana o ka calcium a me ka protein, a pale aku i ka waiʻona, puhi, a me ka inu nui ʻana i ke kofe.
Hoʻokomo ʻia ka hoʻāʻo haʻahaʻa iwi i ka hoʻokolokolo kino maʻamau no ka poʻe ma mua o 40 mau makahiki (ka hoʻāʻo ʻana i ka iwi iwi e ka ikehu ʻelua x ray absorptiometry bone densitometry
Wahi a ka "China's Medium and Long-term Plan for the Prevention and Treatment of Chronic Diseases (2017-2025)" i hoʻopuka ʻia e ka General Office of the State Council, osteoporosis ua hoʻokomo ʻia i loko o ka ʻōnaehana mālama maʻi maʻi maʻi, a me ka mineral iwi. Ua lilo ka nānā 'ana i ke kino i mea ma'amau no ka po'e ma luna o 40 makahiki.
Ka manawa hoʻouna: ʻAukake-30-2022