Ke hiki ka poʻe i ka makahiki waena, nalowale ka iwi ma muli o nā kumu like ʻole.I kēia mau lā, loaʻa i kēlā me kēia kanaka ke ʻano o ka nānā kino.Inā emi ka BMD (ka iwi iwi) ma mua o hoʻokahi SD deviation maʻamau, ua kapa ʻia ʻo ia he osteopenia.Inā emi ia ma lalo o 2.5SD, e ʻike ʻia ʻo ia he osteoporosis.ʻO ka mea i hana i ka hoʻāʻo ʻana i ka iwi ʻike e hiki ke kōkua i ka ʻike ʻana i ka osteoporosis, pale i ka haʻi mua ʻana, a ʻike i ka hopena o ka mālama ʻana i ka osteoporosis.
E pili ana i ka iwi iwi, aia kekahi ʻano maʻamau:
BMD maʻamau: BMD i loko o 1 hoʻokaʻawale maʻamau o ka mean no nā ʻōpio makua (+1 a -1SD);
BMD haʻahaʻa: ʻO ka BMD he 1 a 2.5 mau hoʻololi maʻamau (-1 a -2.5 SD) ma lalo o ka mean o ka poʻe ʻōpio;
Osteoporosis: BMD 2.5 mau hoʻololi maʻamau ma lalo o ka mean i nā ʻōpio makua (emi iho ma lalo o -2.5SD);
Akā me ka makahiki, emi maoli ka iwi iwi.ʻOi aku no nā hoaaloha wahine, ma hope o ka menopause, hāʻule ka pae o ka estrogen, hoʻopilikia ʻia ka iwi, hoʻemi ʻia ka hiki ke hoʻopaʻa i ka calcium i nā iwi, a ʻoi aku ka maopopo o ka nalowale o ka calcium.
ʻO kaʻoiaʻiʻo, he nui nā kumu no ka maʻalahi o ka nalowale o ka iwi nui.
(1) Makahiki: ʻO ka wā ʻōpio ka manawa me ka iwi iwi kiʻekiʻe loa, a hiki i kahi kiʻekiʻe i ka makahiki 30. A laila e emi mālie, a ʻoi aku ka nui o kou lilo ʻana.
(2) Ke kāne: ʻOi aku ka nui o ka emi ʻana o nā wahine ma mua o nā kāne.
(3) Nā hormones sex: ʻO ka nui o ka estrogen i nalowale, ʻoi aku ka nui.
(4) ʻO ka nohona maikaʻi ʻole: ka puhi ʻana, ka liʻiliʻi o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, ka inu ʻawaʻawa, ka lawa ʻole o ka mālamalama, ka nele o ka calcium, ka hemahema o ka vitamina D, ka protein deficiency, sarcopenia, malnutrition, hoʻomaha moe lōʻihi, etc.
He pōkole ka iwi iwi no ka iwi mineral density.Me ka piʻi ʻana o ka makahiki, e loaʻa nā ʻano kumu like ʻole no ka nalowale o ka calcium i loko o ke kino, haʻahaʻa iwi iwi, maʻalahi ke alakaʻi i ka osteoporosis, haʻihaʻi a me nā maʻi ʻē aʻe, ʻoi loa i nā wahine postmenopausal.He paʻakikī ka ʻike ʻana i ka Osteoporosis, ʻaʻole mālama nui ʻia a hiki i ka wā e haki ai, a e piʻi aʻe ka nui o ka haʻi ʻana i kēlā me kēia makahiki me ka hoʻonui ʻana o ka maʻi a ʻoi aku ka nui o ke kino kīnā, e hoʻopilikia nui i ka maikaʻi o ke ola o nā kānaka.
ʻOiai ke loaʻa nei ka hoʻāʻo ʻana o ka iwi ma nā halemai nui ma koʻu ʻāina, nui nō ka poʻe e hana i nā hoʻokolohua kino no ka mea ʻaʻole lākou maopopo i ke ʻano kikoʻī o ka hoʻāʻo ʻana i ka iwi iwi a i ʻole nā kuhi hewa ʻole e pili ana i ka hoʻāʻo ʻana i ka iwi, a haʻalele i kēia hoʻokolohua. .I kēia manawa, ua hoʻokaʻawale ʻia nā densitometers iwi nui ma ka mākeke i ʻelua mau ʻāpana: dual-energy X-ray absorptiometry a me ultrasound absorptiometry.ʻOi aku ka maʻalahi o ka nānā ʻana i ka nui o ka iwi ma ka haukapila.Manaʻo wau e nānā ka hapa nui o nā hoa waena a me nā ʻelemakule i kēia.
Hoʻohana ʻia ka hoʻāʻo ʻana o ka iwi mineral density ʻelua i ka ikehu x ray absorptiometry bone densitometry scan (https://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/) a i ʻole ka densitometer iwi ultrasound (https://www. pinyuanchina.com/portable-ultrasound-bone-densitometer-bmd-a3-product/) i ke ana ʻana i ka maʻiʻo mineral iwi kanaka，No laila, hiki iā ia ke hoʻoholo i ka ikaika o nā iwi kanaka, a ʻike pono inā he osteoporosis a me kona degere, no laila, no ka hana ʻana i ka maʻi i ka manawa kūpono a lawe i nā hana pale a me ka mālama ʻana.He mea koʻikoʻi ka hoʻokolokolo kino mua a me ka hōʻoia ʻana, a pono ʻoe e makaʻala mau i kou kūlana iwi.
Pehea e hoʻonui ai i ka iwi iwi i kēlā me kēia lā?E hana i kēia mau mea ʻekolu:
1. E hoʻolohe i ka hoʻonui ʻana i ka calcium i ka meaʻai
ʻO ka meaʻai maikaʻi loa no ka hoʻohui calcium ka waiū.Eia kekahi, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka nui o ka calcium o ka sesame paste, kelp, tofu a me ka ʻōpae maloʻo.Hoʻohana maʻamau ka poʻe loea i ka ʻili ʻōpae ma mua o ka monosodium glutamate i ka wā e kuke ai i ka sopa e hoʻokō i ka hopena o ka hoʻohui calcium.ʻAʻole hiki i ka sopa iwi ke hoʻonui i ka calcium, ʻoi aku ka nui o ka sopa Laohuo i makemake nui ka poʻe e inu, koe wale nō ka hoʻonui ʻana i ka purine, ʻaʻole hiki ke hoʻohui i ka calcium.Eia kekahi, aia kekahi mau mea kanu me ka nui o ka calcium.ʻO nā huaʻai e like me ka rapeseed, kāpeti, kale, a me ka celery he mau mea kanu hoʻohui calcium a hiki ʻole ke mālama ʻia.Mai noʻonoʻo he fiber wale nō ka mea kanu.
2. E hoʻonui i nā haʻuki waho
E hana hou i ka hoʻomaʻamaʻa waho a loaʻa i ka lā e hoʻoikaika i ka synthesis o ka huaora D. Eia kekahi, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomākaukau ʻana i ka huaora D ke lawe ʻia me ka maʻalahi.Hiki i ka ʻili ke kōkua wale i ke kino o ke kanaka e loaʻa ka huaʻa D ma hope o ka ʻike ʻana i nā kukuna ultraviolet.Hiki i ka Vitamin D ke hoʻoikaika i ke kino o ka calcium, hoʻoikaika i ka ulu olakino o nā iwi o nā keiki, a pale pono i ka osteoporosis, rheumatoid arthritis a me nā maʻi ʻelemakule..
3. E ho'āʻo i ka hoʻoikaika kaumaha
Ua ʻōlelo ka poʻe akamai, ʻo ka hānau ʻana, ka ʻelemakule, ka maʻi a me ka make, a me ka ʻelemakule o ke kanaka nā kānāwai o ka hoʻomohala kūlohelohe.ʻAʻole hiki iā mākou ke pale aku, akā ʻo ka mea hiki iā mākou ke hana ʻo ia ke hoʻopaneʻe i ka wikiwiki o ka ʻelemakule, a i ʻole e hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ke ola.ʻO ka hoʻoikaika kino kekahi o nā ala maikaʻi loa e hoʻolōʻihi i ka ʻelemakule.Hiki i ka hoʻoikaika kino ke hoʻonui i ka iwi iwi a me ka ikaika, ʻoi aku ka hoʻoikaika kaumaha.E ho'ēmi i ka nui o nā maʻi pili i kaʻelemakule a hoʻonui i ka maikaʻi o ke ola.
Ke hiki ke kanaka i ka makahiki waena, nalowale ka iwi ma muli o nā kumu like ʻole.He mea nui e hoʻolohe i kou ʻano iwi ponoʻī i kēlā me kēia manawa.He mea nui e nānā mau i ka nui o ka iwi me ka ultrasound absorptiometry a i ʻoleʻelua-hiki X-ray absorptiometry.
Ka manawa hoʻouna: Oct-09-2022