Ma hope o ka hoʻoilo, ʻoi aku ka nui o ke anuanu a ʻoi aku ka nui o ka ʻokoʻa ma waena o ke kakahiaka a me ke ahiahi.Inā ʻaʻole mākou e noʻonoʻo i ka mālama ʻana i ko mākou mau iwi i kēia manawa, maʻalahi ke kumu o nā maʻi e like me ka maʻi ʻāʻī a me ka poʻohiwi hau.A laila, pehea e mālama ai i ko mākou mau iwi i ka lole huluhulu hoʻoilo?Ke manaʻoʻiʻo nei au he nui ka poʻe e loaʻa ana ia pilikia, no laila e hoʻolauna pōkole mākou i ka mālama ʻana i nā iwi mai nā ʻano o ka lole, ka meaʻai, ka hale a me ka lawe ʻana.
He haʻahaʻa loa ka mahana i ka hoʻoilo, a he maʻalahi ka iwi i ke anu.I kēia manawa, pono kākou e makaʻala i ka mālama ʻana i ka mahana i mea e pale pono ai i nā maʻi iwi.Inā he maʻi i loaʻa i nā maʻi iwi, mai hoʻokuʻu i ka wahi i hoʻopilikia ʻia i ke anu lua.Manaʻo ʻia e ʻaʻahu i nā kuli pumehana a me ke kākoʻo pūhaka e pale i ko mākou wahi i hoʻopilikia ʻia ke hele i waho.ʻO ke kumu maʻamau, mai hopu i ke anu, mai hoʻololi i waena o ka wela a me ke anu.
ʻO ka mea a mākou e ʻai ai ka mea e hoʻoholo ai i ko mākou kino a inā he kūpaʻa kā mākou, no laila ʻo ka mea a mākou e ʻai ai he mea nui loa ia no ka mālama ʻana i nā iwi.ʻO ka ʻai ʻana i nā meaʻai momona i ka calcium, nā huaora a me ka maʻalahi o ka ʻeli ʻana, e like me ka waiū, ka hua lotus porridge a me nā meaʻai ʻē aʻe, he mea maikaʻi ia i ka hoʻoikaika kino kino;e noho mamao mai nā meaʻai paʻakai kiʻekiʻe a me nā mea inu kalapona, nā meaʻai i hana ʻia a me nā meaʻai hale ʻaina he kiʻekiʻe i ka paʻakai a pono e pale ʻia.ʻOi aku ka maikaʻi o ka ʻai ʻana.ʻO ka ʻai nui ʻana i ka meaʻai paʻakai a me nā mea inu kalapona hiki ke alakaʻi i nā haki.
He mea koʻikoʻi ka noho ʻana i ko mākou ola, akā ʻo ke ʻano o ka hale a mākou e koho ai e noho ai he mea nui loa ia no ka mālama ʻana i ko mākou mau iwi.Ke koho ʻana i hale, e hoʻāʻo e koho i kahi lumi malu a pulu.He mea maʻalahi ka pulupulu i ke anu, he mea maikaʻi ʻole ia no nā iwi a hiki i nā maʻi rumatika he nui.
Hiki i ka hoʻoikaika kino ke pāʻani i ka mālama ʻana i nā iwi.ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke kaumaha, e like me ka hele wāwae, ka holo ʻana, a me ka hoʻomaʻamaʻa ikaika, hoʻoikaika i ka ulu ʻana o ka iwi a hoʻoikaika i nā iwi.Eia naʻe, ʻaʻole pono e hoʻokō ʻia ka hoʻoikaika kino nui, e kūʻē a maʻalahi i nā maʻi e like me ka ʻeha hui.
Ke hoʻohana nei i ka densitometry iwi Pinyuan no ke ana ʻana i ka nui minerala iwi.ʻO lākou me ka pololei ana kiʻekiʻe a me ka hoʻihoʻi maikaʻi.， ʻO Pinyuan Bone densitometer no ke ana ʻana i ka iwi iwi a i ʻole ka ikaika o ka iwi o ka radius a me ka tibia.ʻO ia no ka pale ʻana i ka osteoporosis. Hoʻohana ʻia ia e ana i ke ʻano o ka iwi kanaka o nā pākeke / keiki o nā makahiki āpau, A noʻonoʻo i ka nui o ka mineral iwi o ke kino holoʻokoʻa, ʻaʻole invasive ke kaʻina hana ʻike i ke kino kanaka, a kūpono no ka ka nānā ʻana i ka nui o ka iwi minerala o nā kānaka a pau.
ʻAʻole ʻo ke olakino iwi i ka pō, akā ʻo ka hopena o ka mālama lōʻihi i ka meaʻai + hoʻoikaika kino + ola olakino, ʻoi aku hoʻi i ka hoʻoilo anuanu, e hoʻāʻo e mālama i ka hoʻomaʻamaʻa haʻahaʻa a me ka ʻike ʻana i ka lā!
Ka manawa hoʻouna: Nov-14-2022