Ua kamaʻāina nā kānaka a pau i ka "osteoporosis", he maʻi maʻamau ia e hoʻoweliweli koʻikoʻi i ke olakino o ka poʻe ʻelemakule, me ka maʻi maʻi kiʻekiʻe, ke kīnā kiʻekiʻe, ka nui o ka make, nā koina olakino kiʻekiʻe a me ka haʻahaʻa o ke ola haʻahaʻa ").
Manaʻo pinepine ka poʻe ʻo ka osteoporosis kahi hopena hiki ʻole ke pale ʻia o ka ʻelemakule o ke kino, a ʻoi aku ka nui o ka pale ʻana a me ka hoʻonaʻauao ma mua o ka maʻi diabetes a me nā maʻi thyroid.No laila, nui nā kuhi hewa i waena o ka poʻe maʻamau, a ʻo nā kauka kumu mauʻu kekahi i kūʻē i kēia.Liʻiliʻi nā kuhihewa.
Maʻaneʻi, e hana i kahiʻepekema kaulana i nā pilikia maʻamau e pili ana i ka osteoporosis, i mea e kōkua ai i ka poʻe heluhelu.
ʻO nā manaʻo kuhihewa maʻamau e pili ana i ka osteoporosis
ʻO ka Osteoporosis kahi maʻi o ka ʻili o ka iwi i hōʻike ʻia e ka emi ʻana o ka nui o ka iwi, ka luku ʻana i ka microarchitecture ʻiʻo iwi, hoʻonui i ka palupalu o ka iwi, a me ka hiki ke haʻihaʻi.He kiʻekiʻe ka maʻi, kahi lōʻihi o ka maʻi, a hele pinepine ʻia me nā pilikia e like me nā haʻihaʻi, e hoʻemi nui i ka maikaʻi o ke ola o nā maʻi, a hiki i ke kumu o ke kīnā a me ka make.No laila, ua lilo ia i hoʻokahi o nā maʻi mau e hoʻoweliweli koʻikoʻi i ke olakino kanaka.No laila, he mea nui ka pale ʻana a me ka mālama ʻana i ka osteoporosis.ʻOiai ua ʻike nā kānaka a pau i ka pale ʻana a me ka mālama ʻana i ka osteoporosis, aia nō kekahi mau kuhihewa.
01
Loaʻa i ka poʻe ʻelemakule ka osteoporosis
ʻO ka mea maʻamau, manaʻo nā poʻe a pau e loaʻa i nā ʻelemakule ka osteoporosis a pono e lawe i nā papa calcium, akā ʻaʻole kēia ka hihia.Hoʻokaʻawale ʻia ʻo Osteoporosis i ʻekolu mau ʻāpana: osteoporosis mua, osteoporosis lua a me ka osteoporosis idiopathic.
I waena o lākou, ʻo ka osteoporosis mua ka nui o ka osteoporosis senile a me ka osteoporosis postmenopausal.ʻO kēia ʻano osteoporosis ka mea maʻamau i ka poʻe ʻelemakule a ʻaʻohe mea pili i ka poʻe ʻōpio.
ʻO ka osteoporosis lua ka lua o nā kumu like ʻole, e like me ka hoʻohana lōʻihi o ka glucocorticoids, ka inu ʻana i ka wā lōʻihi, hyperthyroidism, diabetes, myeloma, maʻi maʻi maʻi maʻi, hoʻomaha moe lōʻihi, a me nā mea ʻē aʻe. , ʻaʻole nā ʻelemakule wale nō.
ʻO ka osteoporosis Idiopathic ka osteoporosis ʻōpio, ka osteoporosis ʻōpio, ka osteoporosis makua, ka hāpai ʻana a me ka osteoporosis lactation, a ʻoi aku kēia ʻano i ka poʻe ʻōpio.
02
ʻO Osteoporosis kahi hanana o ka ʻelemakule ʻaʻole pono e mālama
ʻO nā hōʻailona nui a me nā hōʻailona o ka osteoporosis ka ʻeha ma ke kino holoʻokoʻa, pōkole o ke kiʻekiʻe, hunchback, fragility fractures, a kaohi ʻia ka hanu ʻana, ʻo ia ka ʻeha o ke kino ka mea maʻamau a ʻoi aku ka nui o ka hōʻailona.ʻO ke kumu ma muli o ka huli ʻana o ka iwi kiʻekiʻe, ka hoʻonui ʻana o ka iwi, ka luku ʻana a me ka nalo ʻana o ka iwi trabecular i ka wā o ka resorption, a me ka luku ʻana o ka iwi cortical subperiosteal, ʻo ia mau mea āpau e hiki ai ke hōʻeha i ka ʻeha iwi, me ka ʻeha hope haʻahaʻa ka mea nui loa. mea maʻamau, a ʻo ka mea ʻē aʻe e ʻeha ai.ʻO ke kumu nui he haki.
ʻO nā iwi me ka osteoporosis he palupalu loa, a ʻaʻole ʻike pinepine ʻia kekahi mau neʻe liʻiliʻi, akā hiki ke hana i nā haʻihaʻi.Hiki i kēia mau haʻihaʻi liʻiliʻi ke loaʻa nā hopena koʻikoʻi no ka mea maʻi, e hoʻopilikia nui i ka maikaʻi o ke ola o ka mea maʻi, a me ka pōkole.ola.
Hōʻike kēia mau hōʻailona a me nā hōʻailona iā mākou e pono ai ka osteoporosis i ka mālama ʻana, ka ʻike mua ʻana, ka lāʻau lapaʻau i ka manawa a me nā loli o ke ʻano o ke ola e pale ai i ka hiki ʻana mai o ka ʻeha kino, nā haʻihaʻi a me nā hopena ʻē aʻe.
03
ʻO ka calcium koko maʻamau, ʻaʻohe pono no ka hoʻohui ʻana i ka calcium inā he osteoporosis
ʻO ka maʻi maʻi, nui ka poʻe maʻi e hoʻolohe i ko lākou koko koko koko, a ʻaʻole pono lākou i ka hoʻohui calcium ke manaʻo lākou he mea maʻamau ko lākou koko calcium.ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole manaʻo ka calcium koko maʻamau i ka calcium maʻamau i nā iwi.
Ke nele ke kino i ka calcium ma muli o ka lawa ʻole o ka ʻai ʻana a i ʻole ka nui o ka nalo ʻana o ka calcium, hoʻokuʻu ʻia ka calcium mai ka waihona calcium nui i loko o ka iwi iliac i loko o ke koko ma o nā osteoclasts hormone-regulated e hoʻihoʻi i ka iwi e mālama i ka calcium koko.I loko o ka laulā maʻamau, nalowale ka calcium mai ka iwi i kēia manawa.Ke hoʻonui ʻia ka ʻai ʻana o ka calcium i ka meaʻai, kūkulu hou ʻia nā hale kūʻai calcium e nā osteoblasts e hana hou i ka iwi, a hoʻopau ʻia kēia kaulike, e alakaʻi ana i ka osteoporosis.
Pono e hoʻokūpaʻa ʻia ʻoiai inā loaʻa kahi haʻihaʻi koʻikoʻi i ka osteoporosis mua, ʻoi aku ka maʻamau o ka pae calcium koko, no laila ʻaʻole hiki ke hoʻoholo wale ʻia ka hoʻohui ʻana o ka calcium ma muli o ke kiʻekiʻe o ka calcium koko.
04
ʻO nā papa calcium no ka osteoporosis
Ma ka hoʻomaʻamaʻa lapaʻau, manaʻo ka poʻe maʻi he hiki i ka supplementation calcium ke pale i ka osteoporosis.ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka nalowale o ka calcium iwi he hoʻokahi wale nō ʻano o ka osteoporosis.ʻO nā mea ʻē aʻe e like me ka haʻahaʻa haʻahaʻa o ka wahine, ka puhi ʻana, ka inu nui ʻana, ka nui o ka kofe a me nā mea inu kalapona, ka hoʻoikaika kino ʻO nā hemahema, ka calcium a me nā hemahema o ka vitamina D i ka meaʻai (ke kukui haʻahaʻa a haʻahaʻa paha) hiki ke alakaʻi i ka osteoporosis.
No laila, ʻaʻole hiki i ka calcium supplementation wale ke pale i ka hiki ʻana mai o ka osteoporosis, a pono e hoʻomaikaʻi ʻia ka nohona e hōʻemi i nā kumu pilikia ʻē aʻe.
ʻO ka lua, ma hope o ka hoʻokomo ʻia ʻana o ka calcium i loko o ke kino o ke kanaka, pono ia i ke kōkua o ka vitamina D e lawe ʻia a komo.Inā hoʻopili wale nā mea maʻi me ka osteoporosis i nā papa calcium, he liʻiliʻi loa ka nui e hiki ke hoʻomoʻa ʻia a ʻaʻole hiki ke uku piha i ka calcium i nalowale i ke kino.
I ka hoʻomaʻamaʻa lapaʻau, pono e hoʻohui ʻia ka hoʻomākaukau ʻana i ka vitamina D i ka hoʻohui calcium i nā maʻi me ka osteoporosis.
Hiki i ka inu ʻana i ka hupa iwi ke pale i ka osteoporosis
Ua hōʻike ʻia nā hoʻokolohua ma hope o ka hoʻomoʻa ʻana i loko o ka ipu kuke no 2 mau hola, ua puka mai ka momona o ka iwi iwi, akā liʻiliʻi loa ka calcium i loko o ka sopa.Inā makemake ʻoe e hoʻohana i ka hupa iwi e hoʻonui ai i ka calcium, hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo e hoʻohui i ka hapalua o ke kīʻaha vīnega i ka sopa a hoʻomoʻi mālie no hoʻokahi hola a ʻelua paha, no ka mea hiki i ka vīneka ke kōkua pono i ka hoʻoheheʻe ʻana o ka calcium iwi.
ʻO kaʻoiaʻiʻo, ʻo ka meaʻai maikaʻi loa no ka hoʻohui calcium ʻo ka waiū.ʻO ka awelika calcium ma ka 100 g o ka waiū he 104 mg.ʻO ka helu calcium kūpono i kēlā me kēia lā no nā pākeke he 800-1000 mg.No laila, hiki ke hoʻonui ʻia ka inu ʻana i ka 500 ml o ka waiū i kēlā me kēia lā.ka hapalua o ka nui o ka calcium.Eia kekahi, ʻoi aku ka nui o ka calcium, ka yogurt, nā huahana soy, ka iʻa a me nā mea ʻē aʻe, no laila hiki iā ʻoe ke koho e ʻai iā lākou ma ke ʻano kaulike.
No ka hōʻuluʻulu ʻana, ma waho aʻe o ka calcium supplementation a me ka vitamin D supplementation, pono e hoʻohui ʻia kekahi mau lāʻau e pale ai i nā osteoclast i nā maʻi me ka osteoporosis koʻikoʻi.Ma ke ʻano o ka mālama ola, pono e aʻo ʻia nā poʻe maʻi e hoʻonui i ka ʻike ʻana i ka lā, e ʻai i ka meaʻai kaulike, a hoʻoikaika pono, a pale i ka hiki ʻana mai o ka osteoporosis ma o kā lākou hoʻonohonoho ponoʻī.
06
Osteoporosis me ka ʻole o nā hōʻailona
I ka manaʻo o ka poʻe he nui, ʻoiai ʻaʻohe ʻeha haʻahaʻa haʻahaʻa, a ʻaʻole haʻahaʻa ka hoʻāʻo ʻana o ka calcium koko, ʻaʻohe osteoporosis.He hewa kēia manaʻo.
ʻO ka mea mua, i ka wā mua o ka osteoporosis, pinepine ʻole nā maʻi i nā hōʻailona a i ʻole nā hōʻailona maʻalahi, no laila paʻakikī ke ʻike ʻia.Ke ʻike lākou i ka ʻeha haʻahaʻa a i ʻole ka haki, hele lākou i ka maʻi a me ka mālama ʻana, a ʻaʻole pinepine ka maʻi i ka wā mua.
ʻO ka lua, ʻaʻole hiki ke hoʻohana ʻia ka hypocalcemia ma ke ʻano he kumu no ka ʻike ʻana i ka osteoporosis, no ka mea, i ka wā o ka nalowale ʻana o ka calcium urinary e alakaʻi i ka emi ʻana o ka calcium koko, "hypocalcemia" hoʻoulu i ka huna ʻana o ka hormone parathyroid (PTH), hiki ke hoʻonui i nā osteoclast. e hoʻoneʻe nā pūnaewele i ka calcium iwi i loko o ke koko, i hiki ke mālama ʻia ka calcium koko maʻamau.ʻO kaʻoiaʻiʻo, loaʻa i ka poʻe me ka osteoporosis ka haʻahaʻa haʻahaʻa o ke koko calcium.
No laila,ʻaʻole hiki ke hoʻokumuʻia ka hōʻailona o ka osteoporosis ma luna o ka heleʻana a iʻole ka nele o nā hōʻailona a inā ua emi ke koko calcium."ʻO ka ho'āʻo hoʻopaʻa iwi" ʻo ia ke kūlana gula no ka ʻike ʻana i ka osteoporosis.No nā pūʻulu koʻikoʻi o ka osteoporosis (e like me nā wahine premeno pausal, nā kāne ma luna o 50 mau makahiki, a me nā mea ʻē aʻe), inā he mau hōʻailona a ʻaʻole paha, pono lākou e hele mau i ka haukapila no nā hoʻokolohua hoʻopaʻa ʻana i ka iwi minerala e hōʻoia i ka ʻike. ma mua o ka kali ʻana a loaʻa iā lākou iho me ka ʻeha haʻahaʻa a i ʻole ka haki.E hele e lapaau.
Pono nā poʻe waena a me nā poʻe ʻelemakule e hoʻololi mua i ko lākou manaʻo olakino mai ke ʻano hoʻohālike "lāʻau maʻi" i ke ʻano hoʻohālike "ho'ōla pilikino olakino".E hoʻohana i ka iwi densitometry scan e hana i ka hoʻāʻo ʻana o ka iwi no ka pale ʻana i ka iwi nui a me ka osteoporosis.No ka poʻe ʻōpio, hiki i ka hoʻoikaika kino ke loaʻa ka mālama ʻana i ka iwi nui a hiki ke pale maikaʻi i ka nalowale o ka iwi i ka wā ʻelemakule.ʻOiai ʻaʻole hoʻonui ka hoʻoikaika kino ʻana i ka poʻe ʻelemakule, hiki iā ia ke hoʻolohi i ka nalowale o ka nui o ka iwi ma nā wahi koʻikoʻi.
Pono ka nānā 'ana i ka iwi no ka ho'omaopopo 'ana i ke ola o ka iwi.Ma muli o ka waiho ʻana o ka calcium i loko o nā iwi no ka manawa lōʻihi, pono e nānā i ka nui o ka iwi i hoʻokahi manawa i ka makahiki.Inā loaʻa iā ʻoe ka osteoporosis a ke lawe nei ʻoe i ka lāʻau lapaʻau, e loiloi i ka pono o ka lāʻau, hiki iā ʻoe ke nānā iā ia i hoʻokahi manawa i kēlā me kēia ʻeono mahina.Manaʻo ʻia e mālama pono i ka hōʻike iwi iwi, i hiki ke hoʻohālikelike ʻia i ka hoʻokolokolo aʻe e hoʻomaopopo ai i nā loli o ka iwi iwi.Paipai ʻia e hoʻohanaPinYuan ultrasound iwi densitometeror ikehu pālua X-ray absorptiometry iwi densitometrye nānā i ka iwi iwi.
Ka manawa hoʻouna: Sep-28-2022