ʻAʻole ʻo Osteoporosis he maʻi koʻikoʻi i nā maka o nā kānaka he nui, a ʻaʻole ia i hoʻohuli i ka manaʻo o kēlā me kēia kanaka.ʻAʻole hiki i kēia maʻi maʻi ke make.ʻAʻole koho ka poʻe he nui e hoʻāʻo a ʻimi paha i ka lāʻau lapaʻau inā ʻike lākou he haʻahaʻa ka iwi iwi.Ua kanu ʻia ka hoʻāʻo ʻana o ka iwi i loko o ko lākou puʻuwai.He wahaheʻe ia, a ʻaʻole makemake lākou e hoʻopunipuni ʻia.ʻO ka ʻai ʻana i kahi meaʻai maikaʻi aʻe a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana e hiki ke hoʻopau iā ia.Hoʻomanaʻo ʻo Pinyuan medical Bone densitometer i nā mea a pau ʻaʻole he pilikia liʻiliʻi ka osteoporosis a pono e noʻonoʻo nui ʻia.
Pehea ka osteoporosis?
ʻO nā wahine o kēia wā, i ka makahiki 25 a hiki i 35, ʻoi aku ma mua o 50% o nā wahine koʻikoʻi keʻokeʻo i ʻoi aku ka nui o ka iwi iwi ma mua o nā kāne, a ʻoi aku ka kiʻekiʻe ma mua o nā kāne.Manaʻo nā wahine i ka ʻeha haʻahaʻa, ʻo kahi hapa nui o ia mea he hōʻailona mua o ka osteoporosis.I kēia mau lā, nui nā wāhine ʻōpio i maʻi i ka osteoporosis ma muli o ka ʻai ʻana e hoʻemi i ke kaumaha, ka noho nui a me ka liʻiliʻi o ka neʻe ʻana, a me ka ʻai ʻole.
ʻO ka hoʻololi ʻana i ka nui o ka mineral iwi i ka wā hāpai a me ka lactation ke kumu o ka ulu a me ka ulu ʻana o nā pēpē a me nā pēpē.
I nā kāne o kēia wā, ma muli o ka puhi paka, ka waiʻona, a me nā maʻi metabolic e like me ka momona, ka maʻi diabetes, a me ke kiʻekiʻe, hoʻomaka nā kāne waena e nalowale i ka iwi nui.Inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona e like me ka luhi maʻalahi, ka ʻeha o ke kino a me ka luhi, ka luhi, ka hou ʻana, ka numbness, cramps, etc., pono loa e hoʻāʻo i ka nui o ka iwi.
I kēia mau lā, ʻoi aku ka nui o ka nānā ʻana o nā kānaka i nā pilikia olakino iwi.Hiki ke ʻike ʻia mai ka hoʻokolokolo kino maʻamau, ʻo ka hoʻāʻo ʻana i ka iwi iwi, ka mea i hopohopo ʻole ma mua, ua helu pū ʻia ma ke ʻano he mea pono e nānā.
ʻO ka "bone density" ke kū nei no "bone mineral density" a ʻo ia ka hōʻailona nui o ka ikaika o ka iwi.
Ma hope o ka makahiki 49, ʻike pinepine nā wahine ʻaʻole lākou e hana i kekahi hana koʻikoʻi, a ua maʻalahi lākou i ka ʻeha hope.I kekahi manawa, aia nā haʻihaʻi ke hāʻule lākou.Loaʻa kēia pilikia ma muli o ka menopause, kahi e alakaʻi ai i ka osteoporosis i ke kino a laila hoʻoulu i ka hanana.
1. Pehea e ʻike ai nā wahine menopause i ka osteoporosis, a he aha nā hōʻike o ka osteoporosis?
1. Manaʻo pinepine i ka ʻeha iwi
Hele pinepine nā wāhine i ka menopause ma kahi o 49. I kēia manawa, ʻoi aku ka koʻikoʻi o ka nalowale o ka calcium.ʻIke kekahi poʻe ʻaʻole lākou i hana i kekahi hana kino, akā ʻeha pinepine lākou ma ke kua lalo, a ʻeha hoʻi i nā iwi o ke kino holoʻokoʻa.
2, ʻoi aku ka maʻalahi o ka haki
Ma hope o ka hāʻule ʻana o ke keiki, ʻoi aku ka maikaʻi o ke ala ʻana a uē i ʻelua mau makahiki, akā nui nā wahine i ke 50 o ko lākou mau makahiki e maʻalahi i ka haʻihaʻi ma hope o ka hāʻule ʻana, a loaʻa paha i kekahi poʻe i ka haki ʻana ma muli o ka ʻu ʻana.
3. Manaʻo ʻaʻohe ikaika o ke kino holoʻokoʻa
ʻOiai ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻai ʻana o kekahi mau wahine a ʻoi aku ka maikaʻi o ka hiamoe, ʻike pinepine lākou i ka nāwaliwali ma ko lākou kino holoʻokoʻa a ʻike i ka ʻeha hiki ʻole ke wehewehe ʻia i ko lākou kino.I kēia hihia, hiki ke alakaʻi maʻalahi kahi outbreak point i nā haʻihaʻi i ka pae hope.
2. Ma hope o ka loaʻa ʻana o ka osteoporosis, he aha ke ala e hoʻohana ai e hakakā ai?
1. ʻO ka mea mua, pono ʻoe e hōʻoia i kāu kumu
Inā makemake ʻoe e ʻike inā loaʻa iā ʻoe ka osteoporosis, pono ʻoe e hele mua i ka haukapila no kahi hoʻokolokolo X-ray lua-ʻike e ʻike ai i ka nui o kou iwi.Inā haʻahaʻa ka iwi iwi ma mua o -2.5, ʻo ia hoʻi, he osteoporosis kou a pono ʻoe e hana i ka manawa.o ka hoonui calcium.
2. Hoʻoponopono mai ka ʻai
Inā ua hoʻoholo ʻoe ua loaʻa iā ʻoe ka osteopenia, a laila pono ʻoe e ʻai i nā meaʻai me ka calcium.ʻO nā huahana dairy, nā nati, nā huahana soy, a me nā mea'ē aʻe i'ōleloʻia i ke ola.
3. E hooikaika kino
No nā poʻe maʻi me ka osteoporosis, pono nō hoʻi e hoʻokō i ka hoʻoikaika kino kaumaha, e like me ka holo kaʻa a me ka jogging.ʻOiaʻiʻo, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hui pū ʻana me ka lā, hiki ke hoʻoikaika i ka absorption a me ka ua o ka calcium wikiwiki.
4. Hoʻohui me nā lāʻau lapaʻau
Inā ʻike ʻia nā hopena hoʻāʻo e hōʻike ana he koʻikoʻi loa ka nui o kou iwi, ʻaʻole lawa ka hopena o ka hana ma o ka nohona a me ka ʻai, i kēia manawa, pono ʻoe e lawe i nā lāʻau paʻakai pālua kūpono e hoʻoponopono a hoʻomaikaʻi. hoʻohālikelike ʻO ka mea maʻamau ka sodium alendronate a me ka intravenous zoledronic acid.
E nānā mau i nā pilikia iwi
Pehea e nānā ai i ka iwi iwi o ke kino
Hiki iā ʻoe ke hele i kahi lāʻau lapaʻau kūikawā i ka hoʻāʻo ʻana i ka iwi iwi a hoʻohana i kahi mea hana hoʻāʻo iwi ʻoihana e nānā i ka nui o kou iwi.
Pinyuan iwi densitometerno ke ana ʻana i ka iwi iwi a i ʻole ka ikaika o ka iwi o ka radius a me ka tibia.ʻO ia no ka pale ʻana i ka osteoporosis. Hoʻohana ʻia ia e ana i ke ʻano o ka iwi kanaka o nā pākeke / keiki o nā makahiki āpau, A noʻonoʻo i ka nui o ka mineral iwi o ke kino holoʻokoʻa, ʻaʻole invasive ke kaʻina hana ʻike i ke kino kanaka, a kūpono no ka ka nānā ʻana i ka nui o ka iwi minerala o nā kānaka a pau.
Ka manawa hoʻouna: Nov-04-2022