No ka hānau ʻana i ka pēpē olakino, mālama mau nā wahine hāpai i ke ʻano kino o ka makuahine, ʻo ia hoʻi ke ʻano kino o ka pēpē.No laila, pono e nānā pono nā makuahine hāpai i ko lākou kino ponoʻī, a pono e hana i nā hoʻokolohua kūpono i kēlā me kēia manawa.He mea nui ka ho'āʻo ʻana i ka iwi.
Pono nā wāhine hāpai i ka nui o ka calcium e kākoʻo i ka uluʻana a me ka uluʻana o kā lākou mau keiki i ka wā o ka hāpaiʻana, a pono pū lākou e hōʻoia i kā lākou lako pono'ī he mea maʻamau, iʻole e alakaʻi ia i ka nele o ka calcium i nā keiki a iʻole ka osteoporosis i nā wāhine hāpai, aʻo nā hopena koʻikoʻi loa.No laila, ʻōlelo maʻamau nā kauka e hana ʻoe i kahi hoʻāʻo iwi iwi e nānā inā pono kou kino i nā mea hoʻohui calcium.
No ke aha e ho'āʻo ʻia ai nā iwi hāpai?
1. ʻO ka hāpai ʻana a me ka lactation nā kānaka kūikawā e pono ai ka hoʻāʻo ʻana o ka iwi.ʻAʻohe hopena o ka ʻike ʻana o ka mineral iwi ultrasound i nā wahine hāpai a me nā pēpē, no laila hiki ke hoʻohana ʻia e nānā i nā loli ikaika o ka mineral iwi i ka wā hāpai a me ka lactation i nā manawa he nui.
2.
2. He mea koʻikoʻi ka mālama ʻana i ka calcium iwi (kiʻekiʻe, haʻahaʻa loa) o nā wahine ma mua o ka hāpai ʻana a me nā wahine hāpai i ka ulu olakino o ke keiki.Hiki i ka hoʻāʻo ʻana i ka iwi ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i ke kūlana o ka iwi i ka wā hāpai, hana maikaʻi i ka mālama olakino hāpai ʻana, a pale i nā pilikia hāpai (Osteoporosis a me ka hypertension gestational i nā wahine hāpai).Ma muli o ka laha ʻana o nā pilikia hoʻomohala meaʻai ma waena o nā pākeke ma ko mākou ʻāina, he mea nui e nānā mau a loaʻa i ke alakaʻi kūpono.
3. ʻO ka nalowale o ka calcium iwi i ka wā lactation wikiwiki.Inā haʻahaʻa ka iwi iwi i kēia manawa, e emi ana ka calcium iwi o nā makuahine hānai a me nā keiki liʻiliʻi.
4.
Pehea e heluhelu ai i ka hōʻike hoʻopaʻa iwi?
ʻO ka hoʻāʻo ʻana o ka iwi i nā wahine hāpai ʻo ia ke ʻano o ke koho ʻana no ka hoʻāʻo ʻana o ka ultrasound, ʻo ia ka wikiwiki, kūʻai ʻole, a ʻaʻohe radiation.Hiki i nā kani kani ke ʻike i ka nui o ka iwi ma nā lima a me nā kuʻekuʻe wāwae, hiki ke hāʻawi iā ʻoe i ka manaʻo no ke olakino o kou mau iwi ma kou kino.
Ua hōʻike ʻia nā hopena o ka hoʻāʻo ʻana o ka iwi mineral e ka waiwai T a me ka waiwai Z.
Ua puunaueia ka "waiwai T" i ekolu manawa, e hoike ana kela mea keia mea i ke ano okoa——
-1﹤T waiwai﹤1 maʻamau iwi mineral nui
-2.5﹤T waiwai﹤-1 iwi haahaa a me ka poho iwi
T waiwai
He waiwai pili ka waiwai T.Ma ka hoʻomaʻamaʻa lapaʻau, hoʻohana mau ʻia ka waiwai T e hoʻoholo inā he maʻamau ka iwi iwi o ke kino kanaka.Hoʻohālikelike ia i ka nui o ka iwi i loaʻa e ka mea hōʻike me ka nui o ka iwi o nā ʻōpio olakino mai 30 a 35 makahiki no ka loaʻa ʻana o ka helu kiʻekiʻe o nā ʻokoʻa maʻamau ma luna (+) a i lalo (-) ʻōpio makua.
Ua māhele ʻia ka "Waiwai Z" i ʻelua mau manawa, ʻo kēlā me kēia mea e hōʻike ana i kahi ʻano ʻokoʻa——
-2﹤Z waiwai hōʻike i ka iwi koʻikoʻi waiwai waiwai i loko o ka laulā o nā hoa maʻamau
Hōʻike ka helu Z ≤-2 i ka haʻahaʻa o ka iwi iwi ma mua o ko nā hoa maʻamau
He waiwai pili ka waiwai Z, e hoohalike ana i ka waiwai kolakela iwi iwi o ke kumuhana pili me ka waiwai kuhikuhi e like me ka makahiki hookahi, ka wahine hookahi a me ka lahui hookahi.Pono e lawe ʻia ka loaʻa ʻana o nā waiwai Z ma lalo o ka waiwai kuhikuhi i ka manaʻo o ka mea maʻi a me ke kauka.
Pehea e hoʻonui ai i ka calcium no nā wāhine hāpai
Wahi a nā noiʻi ʻikepili, pono nā wahine hāpai e pili ana i ka 1500mg o ka calcium i kēlā me kēia lā i ka wā o ka hāpai ʻana e hoʻokō i nā pono o lākou iho a me kā lākou mau keiki, ʻo ia hoʻi ma kahi o ʻelua mau koi o nā wahine hāpai ʻole.Hiki ke ʻike ʻia he mea pono i nā wahine hāpai ke hoʻohui i ka calcium i ka wā hāpai.Inā nele ka calcium, ʻo ke ala maʻalahi ka nānā ʻana i ka nui o ka iwi.
Inā ʻaʻole koʻikoʻi ka hemahema o ka calcium, ʻaʻole ʻōlelo ʻia e lawe i nā mea hoʻohui lāʻau, ʻoi aku ka maikaʻi o ka loaʻa ʻana mai ka nui o ka meaʻai.No ka laʻana, e ʻai hou i ka ʻōpae, kelp, ka iʻa, ka moa, nā hua manu, nā huahana soy, a me nā mea ʻē aʻe, a inu i ka pahu waiu hou i kēlā me kēia lā.Inā he koʻikoʻi loa ka nele o ka calcium, pono ʻoe e lawe i nā mea hoʻopiha calcium ma lalo o ke alakaʻi ʻana a kāu kauka, a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke lawe makapō i nā lāʻau i kūʻai ʻia ma nā hale kūʻai, ʻaʻole maikaʻi ia no kāu keiki a iā ʻoe iho.
Ka manawa hoʻouna: ʻAukake-22-2022